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?大便是健康的“晴雨表”

从看不见的身体排出的有形“粪便”可以告诉我们当前的情况和身体发生的变化。因此,它可以称得上是健康的“睛雨表”。然而,仅通过排便不可能完全理解身体的状态。如果你想判断一个人的健康状况,你还需要检查他已经排出的尿液。因此,粪便和尿液对于了解身体状况非常重要。

?各种各样的大便

作为健康的“眼雨表”,粪便的状态与当时的身体状况密切相关。让我们总结一下常见的粪便状况。

(1)区别“好的大便”与“坏的大便”

在正常情况下,我们可以从柔软度和硬度,颜色,气味等方面判断大便的质量,但这并不是一个简单的句子来概括所有情况。粪便状态不仅受个人体质差异的影响,还受日常饮食的类型,数量和频率等因素的影响,因此粪便的状态也不同。正常的大便柔软成型,呈黄色或黄褐色。如果大便的颜色变白,或者介于绿色和黑色之间,还有的甚至便中夹杂血液、脓水、黏液或未消化的食物,这就说明身体内部可能出现了问题,所以一定不要掉以轻心。

(2)关于腹泻

如果排便的频率明显高于平时,并且粪便很薄而且水增加,则这种情况是腹泻,通常称为腹泻。根据大便的硬度和形状, 还可以细分成水样便、泥状便、粥状便、软便等很多种。如果大便中掺杂了脓血、黏液,未消化的食物,并且伴有发烧、呕吐、腹痛、精神不振等症状,就需要特别注意了。不过,将腹泻直接等同于疾病是不科学的。在身体没有任何异常的情况下,吃有问题的食物也可能导致暂时性腹泻。例如,当吃油腻,难以消化的食物,或过冷或甚至降解的食物时就是这种情况。腹泻分为急性和慢性两种,急性腹泻发病急剧、持续时间较短,而超过两个月的,或者每2-4周复发一次的就属于慢性腹泻,腹泻容易造成水分及电解质大量流失, 等。

(3)关于便秘

有些人整天没有排便,或者排便前只有几天,但身体并不觉得不舒服,这是正常的,不是便秘。因此,便秘不是根据排便次数和粪便量来判断的。实际上,真正的便秘是指大便干燥、便形过粗,以至于排便因难,甚至在排便过程中撕裂肛门,造成疼痛、出血等大便状态不通畅的问题。当便秘发生时,毒素和有毒气体的积累将在肠道中积聚。内分泌失调,代谢紊乱,精神紧张等问题。因此,患有便秘需要专业医生的治疗,这只是次数的减少,但是粪便的质地柔软,并且排便没有异常。它不能称为便秘。只能说大便不光滑。便秘的原因很多,而且很复杂。人们在生病或手术后容易发生便秘。

健康人出现便秘症状的常见原因有:①摄入的蔬菜和水果较少,饮食过于精细;②食物摄入量较少;⑤摄入水分不足;④运动量不足;⑤情绪低落,精神压力过大等。许多父母在儿童粪便的教育方面仍然存在许多问题,例如对儿童的过于苛刻的要求,强迫排便或让他们忍受排便等,可能导致便秘症状并影响身体健康。因此,在某些情况下,儿童便秘不是由某种疾病引起的,而是由生活习惯和精神焦虑等问题引起的。

?顺畅排便需要水分

许多人在出现腹泻或便秘症状时立即服药,有时他们很容易进入错误的区域。腹泻是身体以排便的形式排出有害物质的一种方式。强迫腹泻是一个问题。便秘也是如此。因此,当患有腹泻或便秘时,首先要找出原因,然后进行针对性的药物治疗和饮食。其中,充足的水分对缓解和治疗腹泻和便秘有很大的作用,可以说是最重要的。尤其是腹泻的时候,如果不及时补充流失的水分,身体就会出现脱水症状。此外,充足的饮用水有利于保持肠道清洁,柔软和软化粪便。因此,当大便异常时,不要忘记加水。

PS:音频来自“Mide Listening Story”微信公众号版权归原作者所有

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